今日立夏，不管你多忙，都得听我唠几句。吃三样、忌三样、三不做，把这几点记牢了，整个夏天你都能舒舒服服别遭罪。
先说吃三样。第一样，立夏蛋。老话说“立夏吃了蛋，热天不疰夏”。鸡蛋、鸭蛋都行，煮一锅立夏蛋，一家老少分着吃，补气养神。别嫌麻烦，这是老一辈传下来的护身符。
第二样，立夏饭。不是普通的米饭，是用蚕豆、豌豆、竹笋、咸肉和糯米一起焖的五色饭。颜色好看，营养均衡，吃完腿脚有劲，不怕苦夏。
第三样，立夏茶。不是冰红茶，是姜枣茶或者绿茶。立夏后阳气外散，内里虚寒，一杯温热的姜枣茶能帮你守住脾胃。别等肚子疼了再后悔。
再说忌三样。一忌贪凉。天一热你就猛吹空调、狂吃冰棍，你的身体不是铁打的，冷热交替最容易中招，腹泻、感冒都等着你。
二忌暴怒。立夏后心火旺，你动不动就发火，血压蹭蹭往上窜。心静自然凉，不是鸡汤，是保命。
三忌熬夜。夏天昼长夜短，你再熬夜追剧打游戏，心脏第一个扛不住。晚上十一点前睡觉，胜过你吃再多补品。
最后说三不做。一不坐门槛。老话说立夏坐门槛，会招来夏热病。虽然有点迷信，但门口风吹着，关节确实容易受凉，听老人的没错。
二不洗冷水澡。一身汗冲凉水，血管骤然收缩，轻则感冒，重则心梗。你冲的是凉，赌的是命。
三不猛喝水。渴极了咕咚咕咚灌，心脏负担加重，诱发心衰。小口慢饮，温水养人。
把这几条刻进脑子里，不是约束你，是保护你。立夏一到，天地阳气最旺，也是最容易出毛病的关口。你对自己好一点，身体才会对你好一点。别等到躺进医院才想起我今天说的。祝大家平安入夏，身体杠杠的。