轻断食
每周2天轻断食，没必要控制8小时进餐，而是改变烹饪方式，用“蒸煮炖”代替“煎炸炒”，由“重油，偏咸”转为“低油盐，低热量”，伊能静也分享过“你是你食物的总和”，吃的干净，身材轻盈，皮肤也透亮 ！
广式靓汤
我产后经常喝的，花胶乌鸡汤（美容养颜），苹果黄芪汤（散黄气），女神四物汤（养气血），还有五红汤都是不错的选择；
2.运动
撸铁对于小白来说可能有点困难，那我们就可以从基础的跑步、散步、跳操开始，做有氧运动，增强我们的心肺功能✅让身体逐渐适应起来，减掉多余的脂肪，吃一些高蛋白的食物。让身体接纳这些健康的饮食和习惯。
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补铁养气血
铁是合成新气血的重要元素，来姨妈耗气血，孕期、产后滋养婴儿更需要气血，更是维持妈妈漂亮不变丑的关键，我一直吃的亚美富铁小A条，一条含有30mg铁，是血红素铁铁源，基本满足我们小孕妇一天的摄入啦，所以一个月我的铁就蹭蹭蹭的补了回来
还有三文鱼蛋白肽和黄芪多糖冷萃的液体！补铁快好吸收，一条多补，而且没有铁锈味，不恶心好坚持 真的气血足了，脸不塌，气色好，头发厚，劲头足，即便晚上熬夜哄睡，隔天脸色也不萎黄，约拍上镜不会掉链子，这也是我坚持到现在的动力~
-🌺是妈妈更是自己！有了孩子后，更加注重补铁补气血，现在照镜子气色真的是越来越好～
孕前气色比较暗黄，现在反而粉扑扑的，宝妈们吃起来
