糖尿病人餐后血糖高,怎么吃主食? 糖尿病人餐后血糖高，主食选择很重要。别再畏惧主食，吃对了血糖能稳，幸福感也满满。 可以选低升糖指数的主食，像荞麦面，富含黄酮和膳食纤维，升糖比普通面条低，搭配蔬菜和蛋白吃；燕麦含β - 葡聚糖，选钢切或传统燕麦片，一次别超50克，配坚果更饱腹；糙米保留营养，每餐熟重不超100克，配豆类降低升糖负荷；黑豆是低升糖豆类，提前泡软，一次吃30 - 50克干豆。全麦面包选全麦粉超50%的，注意别含添加剂。 同时要避开误区，别以为主食越少越好，也别觉得无糖主食能随便吃，更别把薯类当蔬菜，不然血糖易不稳。
