中医传统的养生之道才是维持健康的秘籍，事实证明，来自于西方健身房的那套方式不能养生。 张雪峰老师的逝世激起了全社会的议论和惋惜，看到我关注的网络大V@卢克文工作室 和@九边Pro 都不约而同的发表对跑步锻炼的看法。在他们看来，跑步并没有带来真正的身体健康。 今天问了一下@豆包 ，让她分析一下我们传统中医养生的方式，根据她的回答，我总结如下： 一、顺应四时：跟着季节过日子 在我看来就是规律生活，早睡早起。 二、饮食养生：脾胃是后天之本 中医认为脾胃伤则百病生，所以饮食清淡为宜，七八分饱即可。 三、作息养生：睡好就是大补 这个是传统养生的核心，作息睡觉比任何锻炼效果都好。 四、情志调养：百病生于气 中医讲怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。这个就比较玄学，见仁见智。 五、运动养生：动则阳生，过则伤气 由此可见，传统养生也讲究运动，但是选择的是温和运动，比如快走、八段锦、太极拳、瑜伽、慢跑。 中医讲究微微出汗即可，大汗伤阳耗气的行为，所以从传统养生靠，跑步和其他西方健身房式的剧烈运动是不符合养生之道的。  总结起来就是，作息规律，好好睡觉，清淡饮食，轻微运动。记得去年新闻报道美国开始学习中国的坐月子，相信以后中国的养生文化也会越来越受到全世界的推崇。