张雪峰去世¹ 我们都应当小心的是不要过度剧烈运动！那种每天过度、剧烈的不间断跑步运动，很可能让普通人重现一般只有极限耐力运动员身上才有的不良心脏结构重塑！简单说，心律失常的基础无形当中自己打下了！⚠️
² 越来越多的证据表明，短期高强度体力活动和累积耐力运动的不良影响在右心房、右心室最明显。没跑过马拉松的人轻易去跑马拉松，就是高风险事件！
³ 保险起见，普通人每天快步走4000-7000步，或者每个礼拜两三次、每次快步走7000步上下，就已经很有收益了！不用每天都去超负荷跑步。热点科普
张雪峰去世¹ 我们都应当小心的是不要过度剧烈运动！那种每天过度、剧烈的不间断跑步运动，很可能让普通人重现一般只有极限耐力运动员身上才有的不良心脏结构重塑！简单说，心律失常的基础无形当中自己打下了！⚠️
² 越来越多的证据表明，短期高强度体力活动和累积耐力运动的不良影响在右心房、右心室最明显。没跑过马拉松的人轻易去跑马拉松，就是高风险事件！
³ 保险起见，普通人每天快步走4000-7000步，或者每个礼拜两三次、每次快步走7000步上下，就已经很有收益了！不用每天都去超负荷跑步。热点科普
