不用谦虚，能一口气拿下5公里，已经是同龄人中天花板级别的存在了。 很多不跑步的朋友会认为跑个5公里不算太难吧，但是真正跑起来这种想法就不复存在了。 5公里，不经过一段时间的训练，想要轻松完成是有很大难度的，它要求要有很强的心肺功能，有持续的耐力输出，身体素质要远超于一般人。 我也是跑了有一年以后才开始尝试5公里的，刚开始时总想去突破，今可怎奈跑到三公里后腿部像是灌铅了似的，而且上气不接下气。几乎挪不动步了。 所以，不要小瞧5公里，能一口气跑下来就已经超越了大部分人。这不是在吹捧，而是身体的一步步的正向反馈和改变。 希望跑过5公里的跑友继续坚持下去，一旦突破5公里，恭喜你，跑步已经在你的生活中占据了一席之地了。