一位老中医令人醍醐灌顶的话： 人要是长期不运动不流汗， 天天窝着不动弹， 啥活力都没有， 身体越来越僵， 最后真的会变废。 一开始觉得舒服省力， 不用劳累不用喘气， 等时间一长， 就开始沉重、迟钝、动不起来。 你发现没有，人要是长期不动，最先废的不是腿，是那股劲儿。 一开始觉得舒服。不用早起，不用流汗，不用喘得跟牛似的。躺着，窝着，能不动就不动。一天两天，觉得省力。一月两月，开始不对劲。腰酸，背疼，走几步就喘，上个楼梯跟打仗似的。你想动，身体不答应。你使唤它，它罢工。 最可怕的不是身体变僵，是你整个人都慢了。反应慢，脑子转得慢，连笑都懒得笑。以前有点什么事还能折腾折腾，现在想想都觉得累。人还活着，魂先没了。 我见过一个老邻居，年轻时勤快得很，退休后天天在家窝着。不出门，不锻炼，不跟人打交道。几年后再见，整个人像缩水了似的，走路拖拖拉拉，说话有气无力。他说，不是不想动，是动不了了，身子锈住了。 这就是不动的结果。你以为你在休息，其实你在锈。身体这东西，用进废退。你今天不动，明天它就还你一身病。你今天省了那点力气，明天就得用更大的力气去治。 所以说，动起来不是为了多厉害，是为了不让自己废了。每天走几步，出点汗，喘口气，让身体知道它还有用。你用它，它才对得起你。你不用它，它就把你自己撂那了。 别等锈住了才想起来动，那时候就晚了。
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