每天最怕两件事。一是早上起床，一坐起来眼前发黑，得扶着床沿缓半分钟。二是每天困，困得睁不开眼。晚上也睡不踏实，半夜总要醒一两回。脸色黄，嘴唇发白。
听了同事的建议，开始补阿胶糕、红枣，坚持吃了一段时间，嘴里都味了，也没见起色。后来自己查资料，又问了医院的朋友，总结出“3补3不补”。
3不补
第一，不补阿胶红枣。阿胶不直接补铁，红枣里的铁吸收率很低，吃多了还容易胀气。
第二，不空腹补铁。我空腹试过铁剂，胃里反酸，烧得慌，根本坚持不下去。
第三，不单补铁。只补铁不补气，血还是运不到全身，脸色照样黄，人照样乏。
3补
第一，补乳酸亚铁。温和，不刺激肠胃，吸收也稳。
第二，补双参。人参、红参一起，把气提起来，气足了才带得动血。
第三，补血蛋白肽。帮助铁转化成血红蛋白，比单补铁效率高。
按这个思路，我选了养欣颜血肽饮。小瓶装，一瓶50ml，早饭后喝。没有铁锈味，有点淡淡参味，不苦，好入口。
中间也试过别的。郝柏娜补铁剂，喝起来铁腥味重，喝完胃里不舒服，没坚持下来。美那有补铁软糖，吃着像零食，但铁含量低，吃了两瓶，血红蛋白没动静。
养欣颜我坚持喝了两个月。第一个月复查，血红蛋白从71升到92；第二个月升到108。脸色不黄了，嘴唇有血色，下午不犯困，晚上睡得沉。
我还在继续喝。白天理货、搬箱子不觉得累，晚上能一觉到天亮。对咱们这个年纪来说，指标正常、脸色干净，比什么都强。
重度贫血不用怕，记住“3补3不补”，补对方向，两个月脸色就能变。