我是张喜海，看了40年骨病。来找我的，十有八九都是50岁往上的家里的顶梁柱。

他们来了就跟我倒苦水：“张院长，我这腰疼腿麻好几年了，去医院让手术，我害怕啊！吃药吃得胃难受，打封闭针打了两回也不顶事……”

我听完就告诉他们一句话：很多腰腿疼、膝盖凉、脖子僵，根本不用手术、不用吃药、不用打针。

今天就专门跟老弟弟们聊聊，怎么不遭大罪、不花冤枉钱，把多年的老骨病调理好。

一、尽量别做的三件事

1. 别轻易“动刀子”

很多腰椎间盘突出、膝关节骨刺，其实没到手术的程度。手术有麻醉风险、感染风险，术后恢复慢，而且手术只解决“突出”本身，不解决“为什么突出”。除非出现大小便失禁、腿脚严重无力，否则先保守治疗三个月。

2. 别长期吃止痛药

布洛芬、双氯芬酸钠这类药，确实能止痛，但长期吃伤胃、伤肾、伤肝。50岁以后很多人本身就胃不好，再吃止痛药，胃出血的风险大大增加。止痛药只是“关掉警报”，病灶还在里面继续发展。

3. 别频繁打封闭针

封闭针是把激素和麻药直接打到病变部位，效果快，但反复使用会让肌腱变脆、韧带松弛，而且容易产生依赖。很多患者打了几次后，效果越来越差，发作越来越频繁。

二、一个更安全、更省钱的选择：中药热敷

中药热敷为什么适合50岁以上人群？三个原因：

不经过胃肠肝肾——外用药，没有副作用，不用担心药物冲突一次投入，反复使用——一包药，能敷2-3天不需要高科技——家里有锅、有毛巾就能操作

四、最应该关心的三个问题

问：敷多久能见效？答：急性疼，敷两三天就松快多了；老毛病，坚持敷俩礼拜，你自己就能感觉出来——腰能直了、腿不沉了、上下楼膝盖不发酸了。

问：啥毛病能敷？答：老腰突、腰肌劳损、膝盖骨刺、老寒腿、颈椎病、肩膀受风疼……只要不是红肿发烫的急症，都能敷。

问：有啥要注意的？答：就一条——别烫着。用手背试温度，不烫手再往身上放。糖尿病的老哥哥皮肤不敏感，让家里老伴帮着试温。

三，写在最后

经常有人劝我：张院长，你都七十多了，该歇歇了，在家带带孙子、种种花，多好。

我说：我也想歇，可是放不下啊。

每天早上我走进诊室，看到门口已经等着

的那排病人，看到他们眼睛里那种期盼的眼神，我就走不动了。

他们是从全国各地来的，有的坐了十几个小时的火车，有的凌晨三四点就来排队挂号。人家把时间、金钱、希望都押在你身上了，你说走就走？

我做不到。

我这辈子没什么别的本事，就会看骨病。看了四十多年，也算有点经验。这点经验，不拿来帮人，留着干嘛？

我老伴儿有时候也埋怨我：你就不能少看几个？我说：行，从明天开始。

结果第二天一到诊室，看到那些病人，又心软了。

几十年了，改不了。

——张喜海，写于诊室

（我是张喜海，一个看骨病的老中医。如果你或家人正被腰椎、颈椎、关节疼痛困扰，别拖着，来找我，咱们当面聊聊。）