他现在吃饭、训练、睡觉全交给AI打理了。

孙宇晨说，自己现在连吃饭都靠AI：先拍张餐桌照，吃饱后再拍一张，发给Claude算出这一餐的总卡路里，AI还会提醒他得先吃高蛋白的食物。

训练和睡眠也全按这套来：Oura Ring记录的睡眠、卡路里数据，每个动作对应的教练视频，还有每天的体重实拍图，全部一股脑丢进Claude Code，AI每天自动整理出一份完整日报。

他的想法很直白：全流程AI化，把所有事都搞成可视化、数据化、可复盘总结的内容，全部存成MD文档，后面不管换哪个AI来，都能直接读取、直接接手干活。

他的分工方法完全可以照搬：90%的事全让AI去跑，自己只留10%的时间调试AI参数。AI先盯一遍流程，教练再把一遍关，人只需要站在后面做指挥就行。