向佐喝蛋白粉把肾喝成70岁
向佐在综艺里说的一句话，今天把不少人看傻了。

他说自己当年为了快点练出线条，把蛋白粉冲得特别浓，长期猛灌，结果去医院一查，医生告诉他：你的肾，像七十多岁的。

咱们身边多少人在撸铁、在增肌、在跟风喝蛋白粉，听完这个是不是心里咯噔一下。

向佐是在新播的综艺《大哥小助理》里，跟胡军、李乃文闲聊时抖出这段的。他说那阵子贪快，停了高强度训练还照样猛补，后来走路都费劲，住院调养了好一阵才缓过来。他特意提醒，蛋白粉千万别冲太浓，浓度高真伤肾。

这事今天直接冲上热搜，评论区一半在笑一半在慌。笑的是向佐这自黑也太实在，慌的是自己那柜子补剂。

我特意去翻了下医生的说法，有个点特别关键：蛋白粉不是洪水猛兽，伤肾的是"过量"这两个字。宁波大学附属第一医院泌尿外科严泽军主任就说了，蛋白质代谢完会产生尿素氮、肌酐这些含氮废物，全靠肾脏过滤排出，长期超量等于让肾一直加班。但按推荐剂量吃，健康成年人基本没事；本身有肾问题的人，得听医生的。

说白了，把蛋白粉当饭吃、当捷径走，才是坑。正常饮食够的，真没必要硬补。

向佐自己也说，后来改吃鸡蛋鸡胸肉，把强度降下来，身体才慢慢回来。当爸之后他更在意身体，不想年轻时候急功近利留后患。

咱们普通人健身，图的是舒服和长久，不是三天两头往医院跑。

你身边有没有那种把补剂当水喝的朋友？你是靠吃还是靠练，评论区聊聊。
向左 健身 蛋白粉