【健康养生】1）在营养均衡的基础上实行间歇性禁食或限时进食，有助于管理体重和改善代谢。超重的人，吃饭最多八分饱；尽量在8~10小时的时间窗内摄入食物，少吃零食；吃饭时全身心投入，尽量不看手机和电视。2）人体血液循环很大程度依靠肌肉收缩助推。久坐后，全身肌肉会处于松弛停滞状态，血液流速明显减慢，血管损伤会随久坐时长而持续加重。