非常有道理的一段话：“读书、运动、早睡、早起，是性价比最高的投资。”
生活中，处处需要解决问题，而解决问题的答案在高一层认知。就如你站得高望得远，什么风景都尽收眼底，那什么局面对你来说就没有秘密可言。读书，就是来提高你的认知。读书，就是站在巨人的肩膀上看世界，让你领略世界的精彩。

合理的运动，首先改变的是你的大脑，你身上的那股气，调节你的情绪，再影响到你的身体、容貌。动起来，气血就会活跃起来，这是在提高你的免疫力，还有你的毅力也会得到锻炼，会越来越强，做事就不会半途而废。

中医讲，睡觉是天下第一大补。能好好睡觉的人，心里不搁事，活得自在。睡觉的这段时间，是修复细胞的过程，可以让人第二天能量满满。人有了活力，才能有精力对付生活中的难事。

发现没有，那些优秀的人士大多数是早起型人格。他们利用早上没人打扰的时光，可以专注力很强地集中处理自己的事情，这样高效率完成主要的事情才是一天中最好的安排。

这四件事坚持去做，身心状态会越来越好，一句话，提升自我的方向走对了，未来的路就会走得越来越顺。