考研复习到最后，除了努力，我认为每个人都需要真实的面对自己且掌控自己。

啥意思？首先你要想真正的能够复习好，就必须勇敢的面对和解决自己的薄弱环节，而不是天天搁那儿糊弄自己，天天就对着已经复习的很好的部分猛攻。最直观的就是你能不能诚实的面对自己的错题，拿考研英语来说，如果你一篇阅读错了四个，你会如何做？是给自己找个理由，什么今天状态不好啦，什么单纯就是单词没背到这篇的之类的，还是踏踏实实每道题每道题的去分析，当时我是怎么想的，正确答案是怎么得出来的，你是否能真实得勇敢得面对自己的问题且发现了问题之后能够更有劲头的去解决，这个很重要很重要。尤其是你发现问题之后，不去解决问题，反而自怨自艾、忧愁、悔恨、焦虑，这些其实都是让你裹足不前的情绪。那你直面自己这篇做得不好、直面自己就是有这些问题之后，你还要让自己更有劲头、更有能量、更有动力地去解决这些问题。那如何才能做到？就引出了我们下面几个需要增强掌控的东西。

一、掌控身体

考研是长跑，可能有同学需要坚持三个月，有人五个月甚至10个月甚至一年，这个长跑越到后期，你那个小身板的重要性就越来越明显。比如晚上能不能控制自己按时睡觉，能不能控制自己不在睡前疯狂刷几个小时手机刷到凌晨一两点钟，能否每天留出二三十分钟散步或跑步，能否按时吃饭。我知道还有很多同学天天靠咖啡续命，这里特别提醒两点，一定别贪冰咖啡，天气转凉，冰饮最伤肠胃，别在考前把胃喝坏掉咯；更不要空腹喝咖啡，这会容易扔你心慌、胃疼、手抖，只会让你更学不进去。

二、掌控心理

最朴素的一个原则就是，如果你自己都不相信你可以，你自己都不相信你能考上，那你就一定考不上。所以，我们首先要掌控自己的一种心理状态，就是自信。一定一定要坚信自己能考上，只有这样，你才能够努力去拼搏，才能够每天去坚持。

三、掌控信息

最后阶段信息爆炸，押题卷、预测卷、各路名师满天飞，最容易让大家陷入“囤资料的焦虑”。务必务必要学会检索和筛选：认准一两套靠谱的资料彻底吃透，远比囤十套有用；目标院校的真题、考纲变化、往年分数线，要亲手去官网查，不要仅仅依赖道听途说。这个在政治方面非常明显，到最后一个月的时候，各种老师和博主的押题、方法、规划满天飞。有人跟你说要背 A 老师，有人跟你说 B 老师特别准，这些人里面可能有广告、有水军，也有真实的推荐。但是你一定要自己想清楚。打听多方信息选定之后，就踏踏实实地跟他走下去。千万不要今天刷到 A 好跑去跟 A，明天刷到 B 好跑去跟 B，后天看到有人做了 A 和 B、B 和 C、A/B/C 的整合，你就开始盲目地去用。到最后没有一个清晰的思路，左一下右一下完全是模糊的，这肯定不行。所以一定要有掌控信息、过滤信息的能力

最后的最后，行动起来是第一要义！！！

前面我说的一切，最后都要落到两个字上：行动。很多朋友的焦虑，本质上是“想得太多，做得太少”——越不做越慌，越慌越不想做，陷入内耗的死循环。打破它的办法只有一个，别等状态来了再开始，状态是在行动里长出来的，干就完了！！！！

以上！鸟山 2026年9月28日 南京