养生专家说：
改变长相，
第一步是少吃……

老话讲：“半饥半饱桃花色，死吃猛涨菊花黄。”很多人舍得大把花钱买护肤品，忙着各种保养，却忽略了一件最根本的事：你的容貌，从一日三餐里面长出来。

不少朋友以为变美，全靠外在修饰。
涂昂贵面霜，敷面膜，往脸上层层叠加。可管不住嘴巴，甜食、夜宵、重油重盐，顿顿吃得肚腹发胀。脾胃长期超负荷代谢，湿气淤积，脸容易浮肿暗沉，出油长痘，整个人透着一股疲惫的浊气。再贵的化妆品，也很难盖住身体内部发出来的状态。

少吃，不是挨饿节食，更不是刻意折磨自己。
是每顿留三分余地，吃到七分饱就停下。《黄帝内经》提倡饮食有节，身体负担轻了，气血运行顺畅，眉眼神态才会慢慢舒展透亮。

身边就有这样的例子。一位朋友总喜欢晚上加餐，吃完宵夜才肯休息。一段时间下来，面部浮肿，脾气也变得急躁。后来试着晚餐减量，不再吃宵夜。仅仅坚持两三个月，没有用任何特殊保养，脸的轮廓清爽了，整个人的精神气质，肉眼可见地好了很多。

管住口腹，表面养的是一张脸，实则修炼的是自我克制的心性。
一个人如果可以节制食欲，慢慢也会学着控制生活里其他的欲望。吃饭知止，做人知进退。这份自律，会悄悄反映在你的神态、谈吐，乃至人际关系当中。

不要总向外寻求变美的捷径。最好的保养，就在每一餐饭当中。试着从下一顿开始，吃到七分饱就放下碗筷。愿我们懂得留白，轻身养心，养出由内而外的好气色。