秋天适合吃的10种食物：

1、柿子

别光看着红，不敢买。秋天正是柿子上市的时候，软糯香甜，价格也比较亲民。买回来的柿子如果还硬，可以放几天再吃。

喜欢软糯口感的，等它彻底熟透，直接剥皮吃就行。一次别买太多，吃新鲜的最好。

2、秋梨

别一到秋天就只想着喝水，梨也可以安排上。秋梨水分足，咬起来清脆，酸甜味也比较舒服。最简单的办法就是洗干净直接吃，不需要复杂加工。

如果觉得太凉，也可以和银耳一起炖，少放点糖，喝汤吃梨都行。

3、石榴

别嫌石榴难剥，秋天这一口还是值得吃。
石榴正是秋季常见水果，颗粒饱满，酸甜多汁。剥好以后放进碗里，一颗一颗吃，虽然麻烦，但确实有点仪式感。

也可以拌酸奶吃，酸甜搭在一起，比单纯喝果汁更有口感。

4、板栗

别只在糖炒栗子摊前闻香味，买回家自己做也不难。秋天的板栗又粉又香，蒸、煮、烤都可以。买一袋回来，划开口子烤熟，趁热剥最香。

吃不完的还可以冷冻起来，炖鸡、烧肉的时候放几颗，软糯又顶饱。

5、南瓜

别觉得南瓜只能熬粥。秋天的南瓜本身就带着甜味，蒸熟以后软糯香甜，直接吃就很好。

买一个回来，可以切块蒸着吃，也可以压成南瓜泥和面做馒头。价格不贵，一次买一个，家里能吃好几顿。

6、红薯

别等到街边烤红薯的香味飘过来，才想起来吃。天气一凉，烤红薯就开始进入很多人的秋季菜单。洗干净慢慢烤，烤到糖汁冒出来，掰开就是一股香味。

蒸红薯也行，放凉以后当加餐，比各种高糖零食更简单。

7、莲藕

别只会做莲藕排骨汤。秋藕刚上市的时候，脆嫩爽口，凉拌、清炒、炖汤都能安排。

喜欢脆的就切片炒一炒，喜欢粉糯的就拿来炖汤。一节莲藕花不了多少钱，却能变出好几种家常菜。

8、山药

别嫌山药削皮麻烦，秋天可以多换换吃法。蒸熟的山药软糯又有饱腹感，最简单的做法就是直接蒸，蘸一点喜欢的调味料就能吃。

也可以切块煮粥，或者压成山药泥做小饼。少油少糖，反而更能吃出山药本身的味道。

9、芋头

别看它长得毛乎乎，里面可是实打实的软糯。芋头蒸熟以后口感细腻，直接吃就很香，也可以切块煲汤、炖菜。

尤其天气开始转凉以后，来一碗热乎乎的芋头汤，简单、顶饱，还特别有秋天的感觉。

10、冬枣

别看冬枣个头不大，咬起来可是嘎嘣脆。
秋天正是冬枣上市的时候，洗干净直接吃就行，酸甜多汁，很适合放在家里当日常水果。

不过再好吃也别一口气吃一大盘，水果适量吃，尝个鲜就够了。

你会发现，秋天真正值得吃的东西，其实都不是什么稀罕货。

柿子、梨、石榴、板栗、南瓜、红薯，菜市场、水果店都能找到。

以前的人过秋天，讲究的是“吃当季”；现在的人买东西，反而容易被包装、价格和噱头带着走。

其实没那么复杂。什么季节吃什么，买新鲜的，少折腾几道工序，花不了多少钱，也能把这一季的味道吃明白。

秋天最舒服的日子，不是桌上摆了多少贵东西，而是锅里有热气，盘里有时令，一家人坐下来，慢慢把这一季吃过去。