糖尿病，差点把我整抑郁了

今年3月，我去了一趟西藏。

一路上，我口渴得厉害，拼命喝水，还是渴。拉出来的尿液很黄，黄得吓人。那时候我只当是高原反应，没往心里去。

旅行结束回到家，我立马做了血糖测试。空腹血糖在5.7~6.7左右，餐后两小时在7.0~9.0左右。连续几次，都在这个幅度上。

我吓得赶紧去医院做检查。

结果出来：糖前症状，还没达到糖尿病。

我松了一口气。但医生紧跟着一句话，又把我打入了冰窖：“这是糖前期，将来也有可能会得糖尿病，定期复查。”

我又紧张了起来。

家中有糖尿病遗传史，这些年我对糖尿病高度敏感，总害怕哪天轮到我。这下好了，医生的话像一根刺，扎在心里拔不出来。

于是我开始每天刷视频。只要看过糖尿病的视频、糖尿病患者的运动，视频号就天天给我推送。

今天刷到专家说不能吃玉米，我不敢吃了。
明天刷到视频说不能吃南瓜，我也不敢吃了。
后天刷到视频说燕麦不能吃，我也不敢吃了。

听了专家的话，总结出来，早餐除了鸡蛋，其它好像都不能吃了！唉…

有些视频我也照做不误——

吃饭先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食。
一点甜的东西都不敢吃，面包、水果、淀粉类都不敢轻易碰，更别说糖水。
每天饭后不是散步，就是踮脚锻炼，吃完饭屁股都不敢沾凳子，立马做起运动来。
有的专家说，只要坚持，会逆转的…

为了逆转。

我拼命坚持。体重不断下降，营养不良，运动过量。

但在家里自我监测血糖，依然没有低下来。

那种焦虑感，那种无奈，我真的快抑郁了。

足足过了半年，我再去看医生。医生告诉我：目前还没有得糖尿病，但是家族遗传的可能性很大，逆转的可能性小。

这两天，我忽然就释怀了。

除了适量运动，该吃的我照吃，但凡事有个适量。不再像以前那样这不吃那不吃，搞得自己营养不良，半年掉秤10斤。

想想，这种不健康，比糖尿病更可怕。
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