为什么建议35岁就要开始控糖很多人觉得控糖是中老年之后才需要在意的事，其实从35岁开始，身体代谢水平慢慢下滑，糖分代谢效率已经不如年轻时。长期过量的添加糖不断累积，伤害并不会立刻显现，属于缓慢的量变过程。控糖并不是完全不吃水果、拒绝碳水，重点是主动减少奶茶、甜点这些额外添加糖。提早建立健康饮食习惯，不是焦虑养生，只是趁着身体状态尚可，主动为长久的健康提前做好规划。为什么建议35岁就要开始控糖