我的健康秘诀是多吃鱼！

老粉都知道，我很爱钓鱼，其实，我不光爱钓鱼，我还爱吃鱼，为什么？因为鱼肉细腻，容易消化。而且中医认为鱼肉能健脾胃、补气血、养精血，但它不会像牛羊猪那么滋腻，这一点很重要。

现在的人呢，跟以前不一样，现在的人坐的多、动的少，想的多、睡的少，白天盯电脑、晚上熬夜看手机，加上心里装事，脾胃早就弱了，脾胃一弱，吃进去的东西化不开，就变成痰湿。但又得补充营养呀，你给他吃牛羊肉吧，他消化不了；你叫他吃补药吧，他又说虚不受补，这时候，吃点鱼就很好啊。

然后有人就要反驳了，说“鱼生火，肉生痰”，认为鱼不能吃，我认为这句话说的不太对，不是鱼本身不能吃，是你的吃法不对，如果是天天油炸鱼、红烧鱼、咸鱼，那当然生火生痰，如果是清蒸一条新鲜鱼，放点姜丝葱段，或者煲点汤，那就不一样了，不但味道鲜美，还有补益作用。

我反而觉得现在的人，应该多吃点鱼。孩子长身体，需要精血；老人健忘，需要补脑；女人产后奶少，需要通乳；男人劳累，需要补虚；病后体弱，需要恢复……鱼都能帮上忙。

比如市场最常见的鲫鱼，归脾胃经，能健脾利水，像那些脾胃虚弱、吃了东西不消化，但又需要营养的，鲫鱼就很适合；还有那些生完孩子坐月子的，家里老人就会给熬鲫鱼汤，不但能补身子，还能帮助下奶。

像鲈鱼呢？是归肝经的，能补益肝血、养肝明目，比较适合老人小孩，还有那些经常用脑、用眼、熬夜的年轻人。而且，我觉得我读书期间没近视，跟我吃鱼多也有关。

我老家在江苏如东，靠近海，所以经常有鱼吃，小时候就常听家里长辈说，吃鱼长力气，孩子吃鱼眼睛亮，读书也清楚，那时候不懂，只觉得是好吃，后来学中医才明白，鱼补精血，精血足了，脑髓就充，眼睛就亮，筋骨也有力。

大多数鱼味甘性平，不偏寒不偏热，所以很多人适量吃一点，身体是受得住的。但一个东西再好，也不是适合所有人呀，像那些痛风发作、皮肤痒、湿疹厉害、对鱼过敏的人，要少吃或不吃；湿热重、舌苔黄厚、口苦口臭的人，也不能天天吃，凡事都讲适量嘛。

所以呀，不要总想着吃什么名贵补品，每家每户都会吃鱼，先把怎么吃鱼学会，要适量吃，要吃新鲜的、清淡的，清蒸炖汤最好，中午吃更好，吃完走一走，帮它运化。不光要吃好的，还要吃对的，这样身体才会舒服！

我是中医施建勇，如果对您有用，请收藏转发！