建议更年期的姐妹们，如果身体有莫名其妙的疼，或者椎间盘突出的姐妹们，有条件都去医院做一个维生素D检测。
名字叫 5-羟基维生素D检测
十个人有9个只怕都缺乏，这个需要补充的，要么多嗮太阳，要么口服补充剂。
这个维生素D可以缓解肌肉酸痛，对椎间盘突出也有缓解。
我就是维生素D严重缺乏者，断断续续口服了两三年，但是还是没有达到标准值50，但是身体状况缓解许多。
我以前检测值只有9，前年达到39，去年没检测，今年又只有29了，从补充维生素D以后，我的肩膀和脖子的肌肉酸痛大幅缓解，现在基本不疼了，以前一疼就十天半个月的，非常难受。
椎间盘突出加上锻炼，也基本不怎么疼了。
因为本人工作原因，长期久坐空调房，也很少晒太阳，所以根本没意识到自己维生素D这么缺乏。
所以有身上莫名疼痛的姐妹们，有条件的话，可以去医院做一个这个检测，抽血，不胡乱吃药，也不需要胡思乱想。
