秋分到，凉意起！北方人注意，气温要“变脸”了

今天是9月23日，秋分节气正式到来。

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”从这一天起，北半球白天渐短，夜晚渐长，天气也正式从“凉爽”向“寒凉”过渡。

中国气象局最新提醒：近期冷空气活动频繁，虽然整体强度偏弱，但北方多地气温将在波动中逐步下行。

简单说就是——冷空气一波接一波，虽然每波都不算特别猛，但架不住“车轮战”，气温会像下台阶一样，一步一步往下走。

比如东北、内蒙古东部，最近早晚气温已经降到10℃以下，部分地区甚至接近0℃，早上出门得穿薄羽绒服了。

华北、黄淮一带，白天可能还有20℃左右，但昼夜温差普遍超过10℃，早上和晚上凉飕飕的，中午又有点热，“乱穿衣”的季节又来了。

西北更不用说了，新疆北部、甘肃西部已经出现霜冻，秋收作物要抓紧抢收了。

秋分有三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。”

意思是，打雷少了，虫子开始躲进洞里准备过冬，河流湖泊的水位也开始下降。

这些自然现象都在提醒我们：秋天真的深了，冬天不远了。

养生方面，秋分讲究“阴阳平衡”，饮食上宜润燥，多吃梨、百合、银耳、蜂蜜，少吃辛辣。作息上要早睡早起，顺应阳气收敛。

另外，北方朋友该翻出厚外套了，尤其是老人和孩子，早晚温差大，别着凉。

秋分也是丰收的节气。中国农民丰收节就在秋分前后，各地稻浪翻滚、瓜果飘香，正是“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”。

最后提醒一句：冷空气虽然弱，但架不住天天来，气温波动大，大家及时添衣，别等感冒了才后悔。