一位睡眠专家的话，听得人醍醐灌顶：
“你不要计较几点能睡着，什么都不想，以最舒服的姿势平躺。头脑供血足了，帮大脑恢复功能，这就是睡了。哪怕脑袋清醒得很，也算是睡眠。”
扎心吗？太扎心了。
长久以来我们都陷入误区，以为睡着就要完全失去意识。其实只要平躺放松、闭上眼睛，脑部供血得到改善，大脑就已经在自我修复清理。哪怕意识依旧清醒，闭目养神同样可以给大脑充电。失眠很多时候，不是身体不想睡，是内心的执念在作祟，一心执着于“快点睡着”这件事，焦虑反而对抗身体本能。
放下一定要睡着的心理负担，安心躺着享受安静，睡意反而会悄悄找上门。你有没有越迫切想睡，反倒越清醒的时刻？
