University of Pittsburgh做了一项实验：只要大学生晚上睡够7小时，第二天就能拿到5美元。

钱不算多，但效果还挺明显。

研究一共招募了1100多名本科生，平均年龄约19岁，其中一半是大学生。

每个人都拿到了一块Fitbit，用来记录真实睡眠时间。研究人员还会通过App提醒他们睡觉，第二天告诉他们昨晚睡了多久。

实验开始前，这群大学生的睡眠状况并不太理想。

他们平均每晚只睡6.6小时，一半的人凌晨1点以后才睡，四分之一要熬到凌晨2点以后。

平时只有43%的夜晚能睡够7小时，超过85%的学生每周至少有一次睡眠不足7小时。

于是研究人员试着用5美元解决这个问题。

然后一个更有意思的变化出现了：他们不仅平均每晚多睡19分钟，成绩也提高了，GPA平均提高约0.08分。

而且，停止发钱以后，影响并没有马上消失。

4周实验结束后，接下来的3到4周里，这些学生平均每晚仍然能多睡大约8分钟。

实验还发现，发钱的时间也很重要。

如果每天睡够以后很快拿到奖励，效果最好；如果同样的钱不马上发，而是等到学期结束一次性给，改善睡眠的效果只有前者的大约三分之二。

换句话说，这群大学生大多知道自己缺觉，也希望自己多睡，真正困难的是每天晚上把这个想法执行下去。

5美元恰好提供了一个足够近的即时奖励。

这项研究最后也把问题抛给了大学。

学校会投入大量资源提高学生的学习成绩，但如何关爱学生睡眠，也是一个值得被讨论的问题。#睡眠