每天喝牛奶身体会发生的变化

每天一杯奶，30天后会怎样？真相是有人更抗饿，钙和优质蛋白补到位，骨骼牙齿底子更好。也有人一喝就胀气、拉肚子，甚至痘痘加重。牛奶不是万能“美白水”，乳糖不耐受别硬喝，可换无乳糖奶/酸奶，痘痘肌先观察。适合自己，才是最好的养生。

你每天喝吗？身体有啥变化🥛