别被健身博主骗了，NBA最狠的那帮人，很多根本没腹肌。杰伦-威廉姆斯胳膊粗、胸肌大，肚子却像揣了块软垫。你以为他训练划水？错了，这叫脂包肌，体脂8%到12%，外面一层脂肪，里面全是密度和力量。约基奇看着圆润，东契奇总被说胖，詹姆斯也没六块腹肌。可他们卡位、对抗、急停，个个碾着防守人打。那

2026-09-21 12:09:48 诚草爱看影视剧体育

别被健身博主骗了，NBA最狠的那帮人，很多根本没腹肌。
杰伦-威廉姆斯胳膊粗、胸肌大，肚子却像揣了块软垫。你以为他训练划水？错了，这叫脂包肌，体脂8%到12%，外面一层脂肪，里面全是密度和力量。
约基奇看着圆润，东契奇总被说胖，詹姆斯也没六块腹肌。可他们卡位、对抗、急停，个个碾着防守人打。
那层脂肪不是累赘，是缓冲垫。肉搏时护骨头，落地时减冲击，还保住了投篮手感。反观拼命刷低体脂的，好看，一撞就飞。
别拿健美标准看实战。能赢球的肌肉，从来不长在镜头里。