血压高别光靠忌口！每天早晚各拍一处，头不晕、脖子松、觉也安稳
大家好，我是中医张志强。
门诊上聊高血压，患者常问的是该忌什么口、该喝什么茶。今天不讲忌口，讲一件更简单的事：每天拍拍自己的腿。
人体遍布经络，懂经络的人知道气血通道在哪儿，有些小毛病，自己敲敲打打就能缓解。
血压高的人尤其需要这一招。这类人气机多壅在上、下不来：头胀、脖子紧、脸发红，下头反倒空着，腰酸、脚凉。通行气血的路堵了，血压自然容易起伏。
中医讲上病下取。上面壅住了，就从下面找出口。肝胆这一对搭档，正好一外一内、一早一晚，把上下贯通起来。
肝和胆是亲密的表里搭档。白天胆经主阳气升发，晚上肝经主藏血，一早一晚搭配着疏通，全身气机才循环得动。
第一步，早上拍胆经。
早上七到九点是一天里阳气升发的时段，顺着这股劲儿拍一拍胆经，等于帮身体把闷住的气往外抖落。白天有精神、头脑清爽，那口闷气也就散了。
胆经在大腿外侧，刚好在外裤缝那条线上。用空心拳或经络锤，从上往下拍，左右各五到十分钟。
胆经容易瘀堵的两个点：环跳、风市。
第二步，晚上拍肝经。
时间是睡前一个小时。晚上气血回藏，肝气堵着收不进去，人烦躁、睡不安稳，夜里血压也难回落。此时拍肝经，把一天的郁气排出去，心里不堵、身上松快。
有的人晚上拍肝经反倒睡不着，多半是拍得太晚，尽量不超过晚上十一点，也别拖到困得不行才去拍。
肝经在大腿内侧裤缝线的位置，和胆经刚好一内一外。同样用空心拳或经络锤，从上往下拍，左右各五到十分钟。
肝经容易瘀堵的两个点：阴包、曲泉。
刚开始拍的人，常有这样的感受：酸、痛、排气多。
酸是真的，痛也是真的，说明那里确实需要通一通。遇到酸胀明显的点，可以重点多拍。排气变多、肚子咕噜响，别不好意思，这是好现象，憋住的气正在往外排。
业内有种说法，百病生于气。气堵久了，郁而化火，肝阳就往上亢；气滞久了，痰湿血瘀接踵而来，脾胃也跟着受累。把肝胆这条线理顺，等于把气、血、痰、湿一并理了，对血压、对脾胃都有好处。
话得说回来：这一招是辅助调理，不能替代规范治疗。该吃的降压药要遵医嘱按时吃，不能因为感觉好了就自行减断。
另外几种情况先别拍：血压正处于很高水平、头晕明显的，先找医生看；孕妇、皮肤有破损或皮下出血的，也不适合。