全国爱牙日白岩松谈儿童蛀牙危害 ‼️医生护牙小贴士‼️ 为了85岁还能拥有一口大白牙，我每天都很努力！

1. 随身带牙线 你们看，我的钱包（图1）：有牙线、血糖仪、玻璃酸钠滴眼液、湿疹膏…… 三餐后，先用牙线，再测血糖，已经养成习惯了。牙线选择的是有牙膏涂层的。

2. 早晚刷牙两次 如果在家休息、不吃早餐，我就不刷牙了，只漱口。但是！睡前刷牙从来没有断过，因为一整夜的细菌繁殖会对牙齿产生腐蚀。

3. 认真刷舌头 我几乎没有舌苔。每次都用软毛刷清理舌头。舌头才是蛀牙细菌最多的地方。

4. 不用牙齿做工具 咬瓶盖、啃核桃、咬蟹钳，损伤牙齿。

4. 每年洗牙2次 由于职业需求，每年还会美白2-3次。图2是今年我美白以后的牙。

5. 牙刷选择 最爱Ora2的超细软毛牙刷，用了10多年了。对牙龈友好，刷头小，可以清理后槽牙四周。

6. 多喝水 每天上班在便利店买1.5升水，下班之前喝完。口水不黏，口腔细菌繁殖慢。

7. 不喝甜饮料 无糖苏打水、冰牛奶、冰美式，它们对牙齿釉质友好，对血糖友好。

8. 不交往蛀牙男朋友 蛀牙的细菌会传染。强迫伴侣每年洗牙、检查龋齿。

9. 不用牙签 伤害牙龈。牙龈萎缩的话，牙齿会脱落。

10. 激烈运动戴【运动护齿套】 防止撞掉门牙。而且街头发生矛盾时，我都是喷唾沫吵架，从不动手。因为唾沫不值钱，门牙被打掉的话，好几万。