这几天刷到了一份藏在日常里的健康天敌清单，看完直接惊出我一身冷汗，好多坏习惯我居然天天都在犯！

胰怕吃撑酗酒，肺怕抽烟雾霾，膀胱和肠道双双怕久坐缺水，我上周连着三天久坐赶方案，连水都顾不上喝，现在回想起来还心有余悸。胆怕甜食和不吃早餐，我为了多赖十分钟床，连着大半个月都跳过早饭，还总在下午摸鱼的时候就着奶茶啃蛋糕。

连甘油三酯的天敌都列得清清楚楚：每周150分钟中等强度运动，多吃燕麦糙米这类高纤食物，用橄榄油、三文鱼替代油炸重油的选择，把七分饱、少碰高糖高盐的习惯刻进日常里，真的比囤一大堆补剂管用太多了。