发现没陈建州和张雪峰都是心梗不是他们都爱跑步运动，而是背后的长期疲劳和高压在作祟。

说实话我第一反应不是同情，是心虚，因为我自己就是那种“不睡够五六个小时也要硬撑”的中年人。

陈建州出事后发长文，说自己不抽烟不喝酒，就是每天只睡三四个小时，长期这么熬着，血管早就在暗中作乱，体检查不出的斑块，说破就破。张雪峰也是同样的剧本，长期高强度工作把交感神经绷得死死的，血压心率天天拉满，看着能扛，其实心脏一直在满负荷运转。

以前总觉得，只要不喝酒不熬夜通宵、还坚持锻炼，身体就稳了，现在才明白，睡眠不够这一项，能把前面所有的努力全部抵消，甚至反过来加速崩溃。

现在我调整了顺序，睡眠排第一，运动往后放，实在困了宁可少跑两圈也要先补觉。身体给的信号从来不是吓唬人的，胸闷心悸这种提醒，真不能靠意志力硬扛过去。