想要胃舒服
晚饭记住6不要：

1. 不要吃太饱

晚饭七分饱就够了。吃太撑，胃得加班干活，你躺下它还在忙，胀气、反酸全来了。尤其别吃到“撑得慌”才放筷子。

2. 不要吃太晚

睡前两三个小时吃完最好。你这边睡了，胃还得消化那一堆东西，它累你也睡不踏实。实在加班回来晚，就喝点粥、吃碗面，别大鱼大肉。

3. 不要吃太油

红烧肉、炸鸡、油大的菜，晚上少吃。油多的东西在胃里待得久，消化慢，躺下容易反流。想吃肉，清蒸鱼、炖鸡胸，比红烧强。

4. 不要吃太辣

晚上吃辣，胃里火烧火燎的，躺下反酸更厉害。尤其本来胃就不好的人，晚上管住嘴，别图嘴上痛快。

5. 不要吃太凉

冰镇饮料、凉拌菜、冰西瓜，晚上别碰。凉的刺激胃，容易痉挛、拉肚子。想喝东西，温的，热水、温牛奶都行。

6. 不要吃完就躺

吃完饭别马上窝沙发或者上床。坐一会儿，或者慢慢走十几分钟，让胃先把东西往下顺一顺。躺太早，容易反酸。

这6条，不用全做到，先挑一两条改。晚饭吃对了，胃一晚上都踏实，觉也睡得香。身子是自己的，管住晚饭这张嘴，比啥养胃药都管用。