北京协和医院张海敏博士说：
“你就高高兴兴的活着，没心没肺的活着，不要脸不要命的活着，过去的伤心事不要纠结，还没发生的事不要担忧，世上没有几个人真正在意你，你要好好心疼自己，烂人烂事一边去。

你就大胆往前走，该吃吃，该喝喝，好好的享受每一天，只要你的心情好了，你的身体就会越来越好。”

听完这句话，瞬间读懂了成年人最好的养生。

人这一生，大部分疲惫，不是身体累垮的，而是情绪耗空的。我们总爱反复咀嚼过往的遗憾，为已经翻篇的事耿耿于怀；总爱提前焦虑未知的未来，为还没发生的烦恼忧心忡忡。

我们太在意别人的眼光，太纠结他人的评价，太执着对错输赢。遇事钻牛角尖，遇人耿耿于怀，久而久之，心里堆满怨气，身上攒满疲惫，身体自然越来越差。

其实人生最通透的活法，就是学会放过自己。

往事已成定局，纠结无用，回头皆是消耗；未来皆是未知，焦虑无益，杞人只会自扰。生活本就是泥沙俱下，有温暖就有寒凉，有善意就有烂事。不必为不值得的人内耗，不必为鸡毛蒜皮的事生气。

所谓“没心没肺”，不是糊涂度日，而是释怀通透；不是不思进取，而是不再自我为难。好好吃饭，好好睡觉，好好生活，照顾好自己的情绪，就是最高级的自律。

人体最好的良药，从来不是名贵补品，而是轻松愉悦的心态。心情顺畅，百病皆退；心态平和，万事皆顺。情绪稳定，就是一个人最好的风水。

余生不长，别生气、别纠结、别内耗。看淡得失，远离烂事，取悦自己。

保持好心情，好好活着，就是对自己最好的成全。