斑块最怕的“清洁工”，就在你家厨房：

第一样：洋葱

洋葱对血管好。血脂偏高、血压不稳的人，秋天吃点有好处。怕辣就炒熟了吃，甜丝丝的，一点不冲。

第二样：木耳

木耳是“肠道清道夫”。它里面的胶质吸附力强，能把多余的垃圾吸附住，带着一起排出去。泡发后凉拌或炒菜都行，每周吃两三次。

第三样：西红柿

西红柿对血管好。关键是要炒熟了吃，营养更容易吸收。西红柿炒蛋就是最家常的一道菜。

第四样：山楂

山楂能消食、解油腻，帮身体把多余的脂肪代谢掉。血脂偏高的人，每天用几片干山楂泡水喝，或者做饭时放几颗。胃酸多的人别空腹吃，饭后喝更稳妥。

第五样：大蒜

大蒜对血管好。拍碎了生吃效果最好，但胃不好的人炒熟了吃。

第六样：海带

海带对血管好。炖汤或者凉拌都行，滑溜溜的，清清爽爽。

这6样，菜市场转一圈就能买齐，花不了几个钱。洋葱炒木耳、西红柿炒蛋、山楂泡水、大蒜拍黄瓜、海带炖豆腐，换着来。血管干净了，人就不容易累，也不容易出毛病。别指望吃一顿就见效，天天吃一点，慢慢养。