人老了，最怕的不是死，是遭罪拖累儿女！
腰腿疼、血压高、睡不着。
三高、心脏、骨头脆。
住一次院，半年白干。
躺床上动不了，啥尊严都没了。
身体好，才是给儿女最大的存钱罐。
养生不是怕死，是怕活得没质量。
别瞎吃保健品，记住这几条土办法：
1. 早起三慢
慢起身，慢喝水，慢排便。
猛了，血压受不了。
2. 午间三忌
忌久坐，忌生气，忌吃太饱。
饭后走百步，活到九十九。
3. 睡前三点
泡脚到微汗，揉腹五十圈，手机扔客厅。
睡得好，病就少。
4. 吃喝三少
少盐少油少糖。
肉吃两条腿的，不如吃一条腿的（鱼/菇）。
5. 心里三不
不较真，不操心，不省钱。
省下钱买药，不如买肉吃。
记住一句话：
今天不养生，明天养医生。
自己不受罪，儿女不受累。
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