国家卫健委喊你喝水了：白开水、淡茶水才是yyds！

国家卫健委近日发出健康呼吁：建议大家日常多喝白开水和淡茶水，少喝含糖饮料。

很多人习惯用奶茶、果汁、碳酸饮料代替水，但长期摄入过多糖分会增加肥胖、龋齿、糖尿病等风险。白开水和淡茶水不含糖、热量低，是最简单也最健康的补水方式。

每天喝够1500～1700毫升水，少量多次一杯温水，看似不起眼，却是成本最低的健康习惯。