减肥最怕饿得慌，还不见掉秤！这8样低卡食材，轮着吃，饱腹又补营养：
1，青椒：约20千卡/100克，维C丰富，凉拌就香。
2，苦瓜：约19千卡，钾多，夏天没胃口可凉拌。
3，樱桃萝卜：约16千卡，脆爽，做沙拉。
4，油菜：约15千卡，钙、钾、胡萝卜素都有。
5，莴笋：约15千卡，叶子别扔，营养比茎还高。
6，小白菜：约15千卡，清炒凉拌都行。
7，海带：约13千卡，碘钾丰富，甲状腺问题先问医生。
8，魔芋：约10千卡，膳食纤维多，饱腹强，晚餐可替部分主食。
记住：控卡不是硬饿，选对食材才聪明。你常吃哪几个？评论区晒晒。
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