半夜醒了看手机会睡不着的，上周连续三天凌晨两点多莫名醒过来，手摸过枕头边的手机就刷短视频，结果越刷越精神，硬生生熬到四点多才能重新睡着。
后来查了才知道，手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，本来醒过来迷迷糊糊的状态，盯着亮屏十分钟，身体直接误以为是白天，睡意直接跑没影。
现在我醒了哪怕脑子有点乱，也硬撑着不碰手机，闭着眼翻个身，数自己的呼吸，不出五分钟就能重新沉回睡眠里，这几天早上起来再也没有之前那种昏昏沉沉的宿醉感。真的别手贱，醒了摸手机，纯粹是给自己的睡眠添堵。


你半夜醒了会看手机吗?