南怀瑾：“现在的人，吃得好，生活紧张，中年以后多患高血压症。如果不太注意它，心理放轻松，血压自然会降低;否则，越注意自己的血压，心理越紧张，血压就越高。这就是“志壹则动气”的道理。 ”

上个月陪我爸去看一位老中医，候诊的时候，旁边坐着一个五十多岁的阿姨。她手里攥着一个血压计，每隔十分钟就量一次。量完盯着数字看半天，然后叹口气，再过十分钟又量。

老中医喊她进去，看了一眼她的记录本，说了句让我记到现在的话：


“你这血压不是病出来的，是量出来的。你越量，它越高。你不量，它反而没事。”

阿姨愣了。老中医接着说：

“南怀瑾先生早就说过——现在的人，吃得好，生活紧张，中年以后多患高血压。如果不太注意它，心理放轻松，血压自然会降低；否则，越注意自己的血压，心理越紧张，血压就越高。这就是'志壹则动气'的道理。”

我爸在旁边插了一句：“那就不管它了？”

老中医摆摆手：
“不是不管。是别天天盯着它看。你把它当回事，它就成了大事。你不把它当回事，它就还是那点小事。”

你发现没有，我们这代人最大的健康问题，不是身体出了毛病，是对身体的毛病太紧张了。

第一种紧张：天天量血压。

你买了个血压计，早上量、中午量、晚上量。量到正常，松一口气。量到偏高，心里一紧。你越紧张，血压越高。血压越高，你越紧张。你把自己关进了一个死循环，然后问医生“为什么我的血压降不下来”。

第二种紧张：天天查症状。
头疼——百度一下——脑瘤。胸闷——百度一下——心脏病。胃不舒服——百度一下——胃癌。你查完之后吓得吃不下睡不着，然后你的症状更严重了。你不知道的是，那些症状本来只是小问题，是你的“怕”把它们放大了十倍。

第三种紧张：天天盯指标。
血糖高一点就慌，血脂高一点就慌，尿酸高一点就慌。你把体检报告当判决书，每一个箭头都是死刑。可你忘了——指标是动态的，它受你情绪、睡眠、饮食的影响。你今天紧张，它明天就高。你后天放松了，它大后天就降。

“志壹则动气”——你的注意力在哪里，你的气血就往哪里走。你把注意力放在“我有病”上，你的身体就在配合你“演生病”。你把注意力放在“我没事”上，你的自愈力才能真正启动。

我见过两个人。

第一个，是我一个远房姨妈。五十岁查出高血压，从此活得像个“血压监测仪”。每天量三次，高了就唉声叹气，正常就喜笑颜开。她不敢吃这个、不敢喝那个，不敢生气、不敢激动。可她越小心，血压越不稳。去年住院，医生问她：“你一天量几次血压？”她说三次。医生说：“太多了。你回去把血压计收起来，一周量一次。该吃药吃药，该干嘛干嘛。”

第二个，是我爸。同样高血压，可他从来不纠结数字。医生开药他就吃，让复查就去复查。平时该散步散步、该下棋下棋、该吃肉吃肉。他从来不说“我血压高所以我不能这个不能那个”。他血压一直控制得不错，人也活得松弛。

一个天天盯着血压，血压越盯越不稳。一个该干嘛干嘛，血压反而稳稳的。区别是什么？是“注意力”放错了地方——你把它当敌人，它就跟你打游击。你把它当空气，它就懒得理你。

有人会说：那你的意思是高血压不用管了？

不是不管。是别用“紧张”去管它。

该吃的药吃，该做的检查做，该注意的饮食注意。这些事做完之后，就别再想了。你越是把血压当成你生活的中心，你的生活就越围着它转。你的生活围着它转，你的情绪就跟着它跑。你的情绪跟着它跑，你的血压就永远下不来。

老中医给了三个建议，我记下来了：

第一，把血压计收起来。
一周量一次就够了。你天天量，你就是在天天提醒你的身体“你有病”。你的身体听到这个提醒，就会“配合”你。

第二，把注意力从“指标”转到“生活”。
你今天睡得好不好？你今天心情好不好？你今天有没有出去走一走？这些比血压数字重要一百倍。你把这些做好了，血压自然会好。

第三，学会跟身体“和解”。
你的身体老了，有些指标不正常是正常的。你不需要让它回到二十岁的状态，你只需要让它舒舒服服地陪你走完剩下的路。你跟它较劲，它跟你较劲。你放过它，它就放过你。

老中医最后说了一段话，我一个字没漏：

“我行医四十多年，发现一个规律——那些身体好的老人，不是指标最正常的，是心态最松弛的。他们不是没有病，是他们不把病当回事。你越把病当回事，病就越把你当回事。你把它当个'老朋友'，它反而不好意思折腾你。”

你的血压高不高，不取决于你量了多少次。取决于你放过了自己多少次。

你有没有过“越在意越糟糕”的经历？评论区聊聊。

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