坚持运动打卡健身 本来有点想划水跑休一天，没想到划水打卡了个弹力带拉伸练练手臂和背。感觉还是很酸爽的。40分钟充分感到力量感。以后增加多一点抗阻训练啦。运动就是坚持减肥健康生活 ，孙艺洲1天瘦3.9斤嘿嘿每个人去这样高强度的一天都能瘦几斤。但是一天瘦的很可能是水分，还真的瘦下来还是要生活化减脂，突击瘦不是真的瘦。孙艺洲1天瘦3.9斤 IG成涅槃组首支资格赛战队2026年9月8日，IG以3:0的比分战胜LGD完成一穿四晋级2026LPL季后赛败者组决赛，同时也是最后一支锁定全球总决赛LPL赛区资格赛的队伍，这是首支晋级全球总决赛资格赛的涅槃组队伍，恭喜IG！