💡别小看这个简单动作，好腿放在台阶上，患腿垂在下方做踮脚尖运动。
1️⃣长期坚持既能强化脚尖蹬地的发力感，还能有效提升小腿后侧三头肌力量，居家随时就能练。
💡别小看这个简单动作，好腿放在台阶上，患腿垂在下方做踮脚尖运动。 1️⃣长期坚
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💡别小看这个简单动作，好腿放在台阶上，患腿垂在下方做踮脚尖运动。
1️⃣长期坚持既能强化脚尖蹬地的发力感，还能有效提升小腿后侧三头肌力量，居家随时就能练。