谁没试过半夜两三点醒过来，脑子自动开始翻旧账，越捋越精神，熬到天蒙蒙亮才昏过去。烦心事就像粘在鞋底的牛皮糖，越蹭粘得越牢，根本甩不开。
后来试了好多法子才发现，根本不用逼自己“必须立刻忘掉”。越跟自己说别想了，大脑反而抓着那点破事反复回放。不如先大大方方承认它在这儿，不用硬撑着假装开心，承认自己当下就是不爽，反而卸了一半劲。
别蹲在原地死磕“为什么倒霉的是我”，转头问自己一句“现在我能做点啥”。实在脑子转不动就起身找个具体的小事做，拖个地、揉块面、给阳台的多肉挨个浇遍水，手一忙，乱飘的思绪就落下来了。
实在不行就每天留15分钟当专属烦恼时间，其余时间一旦开始钻牛角尖，就告诉自己“到点再想”，慢慢就不会被破事缠得全天不得安生。