中老年居家锻炼别划走！膝盖不好、腿没劲还想瘦腿的朋友看过来，这个动作完全适配需求，不伤膝还能有效增强下肢力量。
动作借助抗阻方式完成，既能帮你增加腿部肌肉量，又能针对性瘦大腿，不用出门在家就能轻松完成训练，坚持练腿部线条越练越好看。

居家健身
抗阻增肌