1、普通人的很多苦难，其实正源于他们总去对标那些和自己天赋差距极大的个例。2、40岁也是很多人人生结算的时刻。一个人如果从20岁起就向着某个方向一直努力，其实不用等到40岁，30岁时就已经可以看到很清晰的未来了，但是很多人还要再苦自己十年才能看清，甚至还有人要苦到55、65、75岁（这里的“苦”不是劳动的苦，而是不能自洽的苦），才能明白不少人25、35岁就明白的道理，这里面有天赋的原因，也有外部环境的原因。3、其实努力而不自洽的人比不努力的人多很多，因为许多人努力是为了能自洽，但正因如此，他们常沉醉在假努力的自我感动中，很少抬头看天，努力得久了，还形成了苦难道德观。4、从实操层面来说，一个普通人想变得更好，对他最有价值的信息，是“社会地位”比他高半级或者一级，资质和他相仿的人的人生体会。5、因为你的选择自由度，远远超过了你的选择能力，而且这种选择自由度的提升，并不是通过你自己的努力争取来的。6、为什么有本事的人有时候不愿意和没本事的人说话？因为你刚想说点有用的，对方已经开始抬杠了。7、这类人的理想需求是，一个慈眉善目、穿着朴素，虽然地位很高但相貌普通的人苦口婆心地求他学点本事，还要追着、哄着教，而且还不能让他花钱。8、认知有限的人总是希望简单模仿那些山顶的人的表象，以为能复刻他们的外在结果，却忘了自己连如何爬上半山腰都没亲身实践过。还有更多的人喜欢对着高山呼喊自己的愿望，希望山顶的人能扔个法宝下来，给自己全家改命。9、我从没去过山顶，但我见过山顶。我不认为我见过就是我能做到，也不认为我能做到就必须做到。我不觉得山顶就是比山谷好，我不但能爬到半山腰，而且选择只爬到半山腰，我不会因为人人都说山顶好就往山顶爬。10、人的生活由许多要素构成，但我总结为七大类，即健康、亲密关系、事业、后代、老人、朋友圈、财富。人的一生，无非是把精力这种最珍贵的不可再生资源，依据不断变化的收益率，合理分配在这七个维度，以持续改善自身处境和心境，让回报总和实现最大化的过程。11、换句话说，抗风能力越弱的人，反而越不学习风暴运行的轨迹。12、天时就是世间各项法则交互运行到今天所处的具体阶段，它决定了当下资源的分配算法。13、2008年以前，“康波周期”那套主流经济学理论还是挺准的，后面慢慢就不准了。为什么？因为经济不是孤立运行的，它高度依赖政治体系。14、40岁的人，确实应该好好看看书了，因为你转身的步伐必然比20岁的人慢得多，而且大部分人并没有在这个年纪攒下可以直接“躺平”的资本。15、男人独自在外打拼、攒钱买房娶媳妇（即只提供供养价值）、女人婚后便居家相夫教子（即接受传统女性功能）的时代永远过去了。16、传统的埋头苦干式的吃苦能力，在当前周期的收益正在不断降低，你再能吃苦，也不如机械臂能吃苦。17、人生最惨的不是“肌无力”，而是南辕北辙。18、人的健康程度在很大程度上取决于自身对健康的认知，而不是日常吃什么、喝什么、锻炼多长时间。19、人活到40多岁，应该能承认一件事：有的人天生精力充沛，有的人常年无精打采。20、人活到40岁，首先要认清并且接纳自身先天身体条件的真实状况。对于这一点，其实身体不那么好的人反而更有认知优势，我便是如此。21、我对身体的使用一直比较自律，这种自律，不是我明白身体很重要才选择自律，而是一旦做不到自律，身体就会惩罚我，我受不了这种惩罚的苦。22、人的行为基本只受两种因素驱动，要么追求快乐，要么逃避痛苦。她健身不快乐，不健身也不痛苦，自然就练不下去了。23、人对健康的认知层次，远不止我上面所说的这些非常基础的科学常识，还包括很多人性层面的考量。24、40岁是一个很特殊的年纪，可能是一个普通人最后一次能够改变自己周遭环境的关键节点。25、 “换一个更契合自身天赋特质的环境生活”。做出这种人生切换，既需要资源积累，也需要人生智慧，更需要破局的勇气。26、过去的智者，面对人生各类困境时，往往都有大致的解决方法；如今，仅是普通的脑力劳动者，就能被算作“智者”。27、你以为你的很多决策都是大脑做出的，其实是你的身体所有感官共同作用的结果，大脑只是对所有决策要素进行了汇总，但在最终判断时，还是深受激素影响，尤其是血清素一个中年人是否选择“换种活法”，最关键在于风险评估。一个身体强健、血清素水平偏高的人，会更容易低估环境中的风险，而一个身体虚弱、血清素水平偏低的人，大概会高估风险。28、如果你的身体机能衰退得比较严重，活力明显减弱，使得你已经成了一个为了降低犯错风险而开始不断重复机械劳作的人。我不敢说你的生产力已经退化，但至少已经停止了增长，可这世界生产力的评判门槛，每年都在通货膨胀式地抬高。29、人过四十，若再无勇气，就要学会接受现实。只是接受现实，往往比一味埋头苦干更难。30、人不但挣不到认知以外的钱，更挣不到气血以外的钱。31、 “三六法则”：60%的人，会在生命的最后60天里，把毕生积蓄的60%交给医院。其实我很想再加两个“六”：有60%的人看完这数据以后会当作完全没看见，还有6%的人会抬杠。32、因为我见过太多男人劳累一生积累了一些财富，重病以后为了把财富传下去，选择不进行大额的医疗行为，消极对待。33、从理性角度分析，他们无非是想让财富尽数惠及后代，为其创造更好的生存环境，但是再多的财富也无法弥补父爱缺位带给孩子的缺憾。他们以为自己很伟大，其实真的很无知。34、因此我们只要追求效率，就必然要牺牲健康，区别只在于牺牲的程度深浅，以及自身转换效率的高低。35、现代医疗带给普通人的好处，不过是让人死前在床上可以多躺几年。36、失配性疾病，顾名思义，就是人们为了增加自身竞争力牺牲健康所引发的病症，所以从逻辑层面而言，本就难以根治。37、强身健体从来没有任何捷径，所有方法的核心，都是改变现有的生活习惯，而不是在现有的生活节奏里简单又生硬地加上节食和锻炼。38、在制定计划的时候一定要先保证可行性，制定一个宏大但只能坚持3天的计划，是小孩子常做的事。39、把控不了自己身边环境的人，瘦不下来。40、人想要变强从来没有任何捷径，不论身体还是精神都是如此。41、我本身不太能抗拒优秀异性的吸引力，也不相信人能在情感欲望方面做到绝对自律（任何生物本就难以抵御强烈的异性吸引力，否则这个物种就灭绝了）。42、人到中年，要慢慢学会为自己而活，我们究竟为他人的目光付出了多少努力，为自己的健康又付出了多少努力，本就是两回事，更是一道拼脑力而不是拼体力的计算题。43、那种十分吸引异性的状态，非常耗费精力，还很影响人真正成长。长期保持这种状态，会让你的线粒体功能持续过载，在大脑最适合学习的年纪，沉迷运算各种交配法则，最终拉低你的终身综合竞争力，把你困在短期主义赛道里。44、我们刚需的不是性，是关系。45、大自然的法则对每个个体的结果自有定论，来自自然的审判经得起时间的考验，任何人都无法抗衡。因为只要你没能达成自然法则里的价值标准，例如到了一定的年纪还没有组建家庭、孕育后代，纵使你在网上再如何嘴硬，在每一个不眠之夜，你的基因对灵魂的拷打是真实的，这些苦楚终究会落在自己身上。46、人类在童年长期身处匮乏环境时，男女都会出现性早熟的发育倾向，其本质就是基因判定个体大概率活不长，优先保证交配繁衍。这也足以证明，在生存和繁殖二者只能选其一的情况下，生物都会把繁殖放在更高优先级。47、如今思想稍微成熟、物质条件不那么匮乏的女性，真正看重的，是男性在现有社会关系中的定位，以及建立并适应新关系的能力。