很久很久没有连着跑5km了，也可以说很久没跑步了，上来就是5km 带着手表跑心率高了就只能缓下来，还有很大很大提升空间，毕竟户外，之前5km在跑道上最快26分 但是有风有雨，还挺凉快的 很适合释放积存已久的压力 一方面想惩罚自己，一方面想多呼吸 以后争取每天或者每两天跑 手表是OPPO Watch X3 ​