身边真有朋友为了减肥，硬扛着三年几乎不吃晚饭，刚开始前两周掉了6斤，逢人就说找到了躺瘦密码。
结果熬到第三个月就开始出问题，先是蹲久了站起来眼前发黑犯低血糖，后来胃经常泛酸疼，去体检还查出胆汁淤积，医生说再这么下去胆结石都要找上门。
根本没人能一辈子扛着十几小时空腹，后期代谢掉得飞快，稍微吃点夜宵就反弹了12斤，直接变成喝凉水都长肉的易胖体质。
真要控体重根本没必要完全断晚饭，五六成饱吃点清淡的杂粮蔬菜，比硬饿一辈子靠谱多了，别拿身体当瘦身的赌注。
身边真有朋友为了减肥，硬扛着三年几乎不吃晚饭，刚开始前两周掉了6斤，逢人就说找到了躺瘦密码。
结果熬到第三个月就开始出问题，先是蹲久了站起来眼前发黑犯低血糖，后来胃经常泛酸疼，去体检还查出胆汁淤积，医生说再这么下去胆结石都要找上门。
根本没人能一辈子扛着十几小时空腹，后期代谢掉得飞快，稍微吃点夜宵就反弹了12斤，直接变成喝凉水都长肉的易胖体质。
真要控体重根本没必要完全断晚饭，五六成饱吃点清淡的杂粮蔬菜，比硬饿一辈子靠谱多了，别拿身体当瘦身的赌注。
