以为不吃这些，脾胃的基本功能就恢复了吗？很多人都知道，要想胃好得调脾，但大家往往有个误区，就是觉得自己虚了就得补。

其实，比补更重要的是要先调好身体的寒和湿，这两个东西就像拦路虎，会严重的阻碍我们身体的正常运转。你吃的再好，如果运化不掉也白搭。

那么，要想脾胃好，咱们得从饮食入手，养脾胃的第一步就先从减少脾胃的负担开始。首先得戒到凉和甜的食物，有些专家说每天要喝八杯水，多吃水果，能变美之类的话。

你的脾气已经虚弱了，再吃这些东西只会增加它的负担，不会就是好多凉的东西，比如冷饮、冰激凌之类的，吃了就会让胃更寒，多吃了会容易生湿，也会腻中会加重脾胃的负担。

第二步，要每口饭尽量多嚼一会儿，尽量让足够的唾液与食物混合，既可以减少胃黏膜的损伤，也可以减少体胃的负担。

第三步，不宜吃胀气的食物，比如说豆类、大葱、大蒜。

第四步，除了戒凉戒甜戒产气的食物之外，那么还得注意饮食的均衡和规律，多吃一些温弱易消化的食物，比如说馒头、面条之类。

同时呢，也要保持良好的生活习惯和心态，这样呢，才能够使脾胃更加健康。养脾胃的重点就是让已经超负荷的脾胃好好休息，休息好再讨论去吃什么。