汗为心之液，这事儿中医讲了几千年，不是吓唬人。出汗多了，水份能补回来，但那一口气如果跟着泄了，人就跟个泄了气的皮球似的，浑身没劲，心里发慌，晚上睡觉还盗汗，衣裳黏糊糊贴在身上，难受不难受？
很多人第一步就走错了。光喝水，甚至喝盐水，只补了津液，没补气。源头没堵住，汗照样哗哗地流。真正有用的，是几碗家常汤水，把那一口“气”给敛回来。
第一碗：黄芪浮小麦茶
专治白天一动就湿身的。黄芪补气固表，浮小麦收敛虚汗，这两样东西下去，相当于给皮肤表面上了一道锁，把往外冲的汗意拽回来。做法不复杂：黄芪8克，浮小麦12克，红枣两颗去核剪开。丢进养生壶，加650毫升水，大火烧开转小火煮20分钟。别喝凉的，温温地下肚，那股浮躁感能压下去不少。
第二碗：五味子麦冬水
专门对付晚上睡觉盗汗的。五味子酸，能收；麦冬润，能补。这一收一补，把你夜里外泄的心气给兜住了。做法：五味子5克，麦冬7克，冲洗干净，加水700毫升煮开，小火20分钟。关火后再放5粒枸杞，焖5分钟。注意，枸杞不能一开始就丢进去，不然酸味太重，营养也跑了。喝个三四天，夜里出汗会有明显改善。
第三碗：太子参山药瘦肉汤
这是给虚不受补的人准备的。太子参又叫孩儿参，补气不燥，清润平和。你喝黄芪上火，喝这个就没事。瘦肉焯水，砂锅里加姜片先炖40分钟，再把太子参10克、干山药片15克丢进去，再炖20分钟，出锅撒盐就行。这碗汤，不猛攻，慢炖，把你那个虚弱的底子垫厚实了。
第四碗：莲子芡实糯米粥
中医讲脾主肌肉，脾胃弱了，固摄能力就差，汗就止不住。这碗粥就是给脾胃存气用的。莲子去芯养心，芡实益肾，糯米温补。莲子15克、芡实12克提前泡一小时，糯米75克淘洗干净，水烧开全部下锅，小火熬35分钟。熬到米油出来，黏黏糊糊的，晚上来一碗，比你吃什么都踏实。
这几碗水，核心不在“止”，在“收”。把漏出去的气收回来，汗自然就停了。食疗只是辅助，要是发高烧或者扁桃体发炎，先别碰。出汗严重到影响生活，去医院挂号，别拖。
你想想，你熬的那些夜，耗的那些神，身体一笔一笔都记着账呢。趁着现在还能调，别光顾着往肚子里灌水了。评论区聊聊：你是哪种出汗法？是动一下就湿透，还是热死都不出汗？