4碗健脾杂粮粥，老人小孩都适合
老人脾胃运化衰退、孩童脾胃娇嫩易积食👶，四款杂粮粥清淡易消化，无厚重滋补，日常食用温和健脾，全家均可长期食补调养👨‍👩‍👧‍👦。
1.小米山药粥🌾
2.南瓜燕麦粥🎃
3.茯苓大米粥🍚
4.芡实糯米粥🥣
杂粮粥每日一餐即可，煮至软烂再食用，少放白糖甜食🍬，坚持清淡食补养护，老少脾胃功能慢慢变强，减少积食腹胀腹泻困扰🩹。