今天南京气温与昨天差不多，又是晴天还热，天气预报有雨，但不知道什么时下。

早上我们俩个一起去公园健步走，回家老伴他热的全麦包子，还煮了鸡蛋。配上酸奶燕麦片，放点核桃等。（我拍照又慢了一步）

吃完早饭，将家里的卫生做一下，出去买点菜。

在盒马买了半只乌鸡，好久没喝乌鸡汤了，用了半节藕炖的汤。以前都是藕炖排骨，用藕炖鸡汤也不错。

今天不吃水蔬菜，把芹菜用水焯一下，放点包菜一走凉拌。就是放了老陈醋和酱油，成品有点黑。

用一个小苦瓜配点青辣椒和花菜，先用水焯下，少放一点油用蒜沫爆炒。

苦瓜用水焯一下或者用盐腌一下，炒后没有那么苦，口感更好。

今日老俩口的午餐：辣椒炒苦瓜、凉拌芹菜、乌鸡藕汤。

南京退休老俩口的一天，今天走了一万一千多步，但感觉比昨天累，可能与早上快走有关。买半只乌鸡炖个汤，补一补吧。秋日生活打卡季 南京 午餐 走路