美国90岁心理学专家，再次语出惊人！她说：“人生几乎是不可避免会发生各种让我们痛苦的事情，而真正痛苦的不是事件本身，而是我们对这件事的回应、反应。”

世事无常，坎坷、误会、失去、伤害，都是人生路上难以躲开的遭遇。

挫折只是客观发生的一件事，它本身不带情绪，真正折磨人的，是我们的执念、纠结、反复回想，是内心不肯放下的对抗。

事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。

同样一件事，有人深陷其中日夜煎熬，有人短暂难过之后慢慢释怀。外界无法决定你的悲欢，是你看待问题的角度，决定了你会陷入多大的痛苦。

生活里很多人，事情早已成为过去，可心里还在反复重播伤害。反复回味委屈，不断放大怨恨，拿着过往的苦难继续惩罚当下的自己。事情已经落幕，可内心的对抗还在继续，痛苦便会无限延长。

但这并不是劝我们麻木地忍受一切伤害。接纳不等于认同，释怀不等于妥协。我们可以承认遭遇的不公，允许自己悲伤难过，只是不要让情绪无休止地吞噬生活。改变已经发生的事实很难，但我们可以调整自己看待它的方式。

杨绛先生曾讲：“世间万物，皆有定数，心若不动，风又奈何。”

外界的风雨我们难以阻挡，但内心的选择权，永远握在自己手上。困境来了，允许悲伤，却不必长久沉沦；遭遇伤害，可以记取教训，不必反复自我折磨。

事已经发生，结局难以改写，可我们有权选择不被它耗尽往后的人生。

真正强大，不是一生遇不到苦难，而是历经伤痛，依然可以把自己从情绪的泥潭里拉出来。

伤害是命运送来的境遇，而解脱是自己修来的智慧。

改变对苦难的回应，放下心中纠缠，才能挣脱精神的枷锁，活出轻松通透的人生。