一天造6000大卡，生啃牛心牛肝，哈兰德这吃法放普通人身上早进急诊了。

跟41岁还拥有28岁身体的C罗比，哈兰德简直是个异类。C罗连动物奶都不碰，死磕植物奶，戒糖戒精碳水。

哈兰德倒好，每天端着农场刚挤的生牛奶当水灌，战斧牛排按斤造。两人吃法一个像苦行僧，一个像野蛮人，偏偏都是顶流前锋。

专家一看哈兰德的菜单直摇头。没他那种怪兽级别的训练量，你照着吃一个月，长出来的不是肌肉，全是三高。

别光盯着球星碗里的肉，先问问自己今天有没有走够一万步？